Cuidado de la piel post entrenamiento

Rutinas de cuidado de la piel después del entrenamiento.

El ejercicio como sabemos es bueno para la salud fisica y mental y también para nuestra piel porque aumento la circulación sanguínea y el oxigeno a nuestra piel, disminuye el estrés y el cortisol en consecuencia, disminuye inflamación, promueve la producción de colágeno y el crecimiento celular.

Pero debemos tener unos cuidados en nuestra rutina de piel porque con el ejercicio se abren poros, se inflama la piel, se pone roja, hay riesgo de infecciones si vas al gimnasio o deportes de contacto y de polucion si hacemos ejercicio al aire libre.

Por eso te comparto unos tips a tener en cuenta:

1. Limpiar tu piel después de entrenar para eliminar células muertas, sudor y evitar poros obstruidos. puede ser con un limpiador tipo syndet suave según tu tipo de piel. Idealmente 15 min después de entrenar.

2. Hidratación, tanto tomar abundante agua después de entrenar sino también aplicar un hidratante corporal y facial, este ultimo tipo serum con acido hialuronico o crema depende de tu tipo de piel.

3. Protección, aplicar protector solar con spf 50+ que es fundamental para prevenir manchas, envejecimiento prematuro y el cáncer de piel.

@dramantilladerma